Bouchées terre et mer
Ingrédients
(pour 9 bouchées au thon)
- 1 boite de thon au naturel
- le jus d'un demi citron
- 1 oeuf
- 2 cs de sauce
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Ingrédients
(pour 9 bouchées à la viande)
- 2 steaks hachés à 5% MG
- 1 oeuf
- cumin, coriandre en poudre
- 2 cs de sauce
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Ingrédients
(pour la sauce)
- 2 Carrés Frais aux herbes à 0%
- 2 Carrés Frais natures à 0%
- 2 cs de fromage blanc à 0%
- de la ciboulette
- du persil
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C'est une recette très très compliquée vous allez voir!! ;)
* Préparation de la sauce :
Mélanger tous les ingrédients
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* Préparation des bouchées au thon :
Mélanger tous les ingrédients
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* Préparation des bouchées à la viande :
Mélanger tous les ingrédients
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Mettre les préparations dans des moules à minis muffins, puis les faire cuire à 180° pendant 15-20 min
A déguster tiède (surtout pour ceux à la viande), avec le reste de sauce! Celles au thon ne sont pas séches, contrairement à ce qu'on pourrai penser!
Enjoy!